Datos sobre dieta keto Revelados
Datos sobre dieta keto Revelados
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Estas tres guías pueden serte útiles para memorizar cómo engullir más aceite saludable:Las mejores 10 formas de manducar más grasa ¿Cuánta grasa debes ingerir si sigues una dieta disminución en carbos o keto?
BBA Clinical 2015: El estudio piloto sobre viabilidad y seguridad que examina el objetivo de la suplementación con triglicéridos de esclavitud media en sujetos con menoscabo cognitivo leve: un estudio controlado aleatorizado (artículo en inglés)
Siempre y cuando sigas el consejo de tomar cuando tengas anhelo, eventualmente estabilizarás tu peso,
Si lo deseas, puedes observar más sobre nuestra política de guías avaladas por la ciencia, controversias nutricionales, nuestro equipo editorial y nuestro consejo de profesionales médicos (los dos últimos enlaces están en inglés).
¿Eres médico o necesitas que tu médico te ayude con los medicamentos en una dieta keto? Echa un vistazo a nuestra guía para médicos.
British Journal of Nutrition 2016: posesiones de las dietas bajas en carbohidratos frente a las dietas bajas en potingue sobre el peso corporal y los factores de peligro cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorios. (artículo en inglés)
Una revisión sistemática fresco encuentra que una dieta descenso en carbohidratos produce mejoras significativamente mayores en el peso corporal (en comparación con una dieta desprecio en grasas) y incluso mejora el HDL y los triglicéridos. Las LDL aumentaron, en promedio, un modesto 0.16 mmol / lo 6 mg / dl:
Aquí tienes un estudio flamante: PeerJ more info 2018: El uso de suplementos nutricionales para inducir la cetosis y reducir los síntomas que se asocian a la inducción de keto: una revisión narrativa (artículo en inglés)
El rendimiento deportivo en una dieta keto sigue siendo un tema controvertido con datos contradictorios. Aspectos como el tiempo de ajuste, el tipo de examen, las diferencias entre las dietas de entrenamiento y las carreras y la condición física de narración juegan un papel en la medición de la respuesta y, por lo tanto, el nivel de evidencia es débil.
Esto es algo que las personas con una dieta keto reportan muy frecuentemente [evidencia muy débil]. Según nuestro comité de expertos, esto es poco que sucede en cerca de del 70 % de los pacientes que tratan con una dieta muy descenso en carbohidratos.
European Journal of Clinical Nutrition 2013: Cetosis, nutrientes y hormonas mediadoras del apetito luego de la pérdida de peso (artículo en inglés)
Hay muchas preguntas comunes sobre la dieta keto, y hacemos todo lo posible para responderlas todas. Echa un vistazo a nuestras preguntas frecuentes sobre la dieta keto o elige una de las siguientes preguntas:
Journal of Gastroenterology and Hepatology 2017: la almohadilla de evidencia de la efectividad de la dieta depreciación en FODMAP en el síndrome del intestino irritable: ¿está lista para el horario culminante como terapia de primera línea? (artículo en inglés)
¿Cuán sostenible la dieta keto? No se conoce en detalle. Pero hay una serie de estudios de dietas cetogénicas que tienen una duración de al menos 2 años. Este estudio analiza a niños que han sido tratados con una dieta cetogénica durante un período de seis abriles o más:
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